Atividade física na melhor idade
Publicado em: 30/09/2016
Praticar exercícios físicos é o remédio mais eficiente quando o assunto é qualidade de vida, além disso, ajuda no bem estar físico e psicológico, retarda o processo de envelhecimento, aumenta a força muscular, previne doenças, entre outros benefícios, como conta João Modolo, 74 anos, aluno da hidroginástica do Clube: “essa aula é ótima, ajudou na minha saúde e até em redução de peso, estou aqui há um ano e não pretendo parar”. Assim como ele, seu irmão Dirceu Modolo, 71 anos, também decidiu participar. “A hidroginástica ajudou na recuperação da minha saúde 99%, hoje eu durmo bem, não tomo mais remédios e tenho mais disposição”, finalizou.
Antes de começar a praticar qualquer esporte é importante realizar uma avaliação médica e deve ter sempre o acompanhamento de um profissional de educação física.
Nave Melhor Idade
No Mesc contamos com o projeto Nave Melhor Idade, onde os alunos são incentivados a praticar atividades físicas e se conscientizar sobre a importância de cuidar do corpo e da mente, com aulas de hidroginástica, corrida, caminhada, ginástica e alongamentos. Podem participar associados e não associados acima de 30 anos. “Estou no Nave desde quando começou, há 20 anos mais ou menos (risos), e depois disso já me proporcionou muitas coisas boas, como novas amizades, disposição e a minha saúde melhorou muito”, disse Aldenice Ueta Montique, 64 anos. Outras alunas que também escolheram seguir uma vida mais saudável foram Maria Conceição Silva Cardoso, 69 anos e Edina Maria Adami Borin, 65 anos. "Pratico exercícios há bastante tempo, quando não estou aqui me sinto muito mal, para quem tem a minha idade aconselho a fazer a mesma coisa”, enfatizou Edina.
Outros esportes, como bocha e tênis também fazem parte dos preferidos da terceira idade e estão disponíveis no Clube. Se você não pratica nenhum deles, não perca tempo, saiba que nunca é tarde para começar! Para outras informações entre em contato com o Departamento de Esportes pelo e-mail esporetes@mesc.com.br ou pelo telefone (11) 4344-5561.
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